Йога для открытия чакр

Как проще всего эффективно сбалансировать чакры

Одним из базовых способов является йога для чакр, или кундалини-йога.

Это специально разработанная система упражнений, направленных на достижение определенных состояний энергетической системы.

Упражнения могут быть двигательными (асаны), дыхательными (пранаяма), медитативными, звуковыми (мантры) и др.

Особенно примечательно в этих комплексах то, что они оказывают на вас разностороннее положительное воздействие:

• Здоровое тело. Ваши мышцы становятся сильнее, к внутренним органам приливает кровь, насыщая их кислородом и выводя токсины. «Побочным» эффектом может быть избавление от лишнего веса и заболеваний.

См. также Парадоксальные причины лишнего веса

Есть один важный фактор возникновения лишнего веса, о котором не знают ни диетологи, ни психологи. Это…

• Сильная воля. Вы регулярно занимаетесь, уделяете себе время и внимание, в итоге, растет самоуважение и сила Духа.
• Сбалансированные чакры. Если первые два пункта вам может обеспечить и обычный фитнес, то йога предлагает именно осознанную работу с энергией через физическую практику.

Если другие способы балансировки чакр для вас пока сложны, сделать несложные физические и дыхательные упражнения под силу даже новичку.

При выполнении определенной последовательности действий кундалини-йога оказывает гармонизирующее влияние на каждую чакру. Благодаря этому, жизненная энергия кундалини свободно поднимается по центральному каналу вверх.

Это способствует вашему внутреннему освобождению, духовному прозрению, здоровью и успеху в физическом мире.

Я сама занимаюсь йогой на любительском уровне, и специалистом, конечно, не являюсь.

Поэтому в статье привожу примеры уроков кундалини йоги для чакр от признанных зарубежных экспертов.

к оглавлению ↑

Йога для чакр

Йога для корневой чакры (Муладхары)

Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, «укоренение» в физическом мире.

Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.

Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.

См. также 21 вопрос для раскрытия чакр в новом году

Ответьте на вопросы, которые позволят оценить ваш энергетический потенциал.

В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.

к оглавлению ↑

Йога для сакральной чакры (Свадхистаны)

Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка. Место возникновения эмоций, желаний, сексуальной энергии.

С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.

Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.

И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.

Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т.д.

к оглавлению ↑

Йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры)

Третья чакра расположена между пупком и основанием грудины. Это центр воли, действия, активного самовыражения.

Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.

Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание “животом”, для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.

На энергетическом уровне практика раскрывает вашу манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни).

См. также Два подхода к восстановлению энергетического равновесия. Балансировка чакр

к оглавлению ↑

Йога для сердечной чакры (Анахаты)

Сердечный центр (грудь) отвечает за вашу способность любить, т.е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.

К этой чакре относятся сердце и легкие.

Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.

См. также Чем для вас опасно закрытое сердце

Сердце человека закрыто от реального контакта со своими чувствами и от адекватного взаимодействия с другими людьми. Это приводит к тому, что…

Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая  здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.

к оглавлению ↑

Йога для горловой чакры (Вишудхи)

Горловая чакра (основание горла) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т.е.  общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.

Это центр интуиции и проявления своей истинности.

Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.

Асаны способствуют более свободному прохождению энергии по каналам вверх. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.

к оглавлению ↑

Йога для чакры третьего глаза (Аджны)

Аджна (межбровье) – чакра видения, знания, доверия своему внутреннему голосу. Она отвечает также за ваше мышление и воображение.

С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.

Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе).

См. также Духовные способности

Вы вдруг начинаете чувствовать истину. Как будто у вас в груди встроен детектор лжи, но с расширенным функционалом.

На физическом плане – благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.

К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.

Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей). Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.

Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую – затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.

Далее – вдохните через правую, закройте ее и выдохните через левую. Повторите так 12 раз.

к оглавлению ↑

Йога для коронной чакры (Сахасрары)

Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой).

Она отвечает за вашу связь с Божественным, открывает доступ к просветлению и высшим знаниям.

Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.

Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры – стойка на голове.

Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа).

Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие).

Если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с Мирозданием.

к оглавлению ↑

Техника безопасности

Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной, дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.

Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.

Понятно, что в статье описан лишь приблизительный набор упражнений кундалини-йоги. На самом деле, комплекс на каждую чакру может выполняться от 40 минут до 1,5 часов, и включать в себя самые разнообразные двигательные и дыхательные техники, пение мантр, медитации.

Один из самых популярных комплексов йоги для чакр от Майи Файнс в видео формате вы найдете ниже. Также, вы можете обратиться в йога-центр в вашем городе.

Моя задача была заинтересовать вас этой потрясающей практикой, обратить внимание на здоровье своего тела и балансировку энергетики.

Ульяна Радная

Психолог, журналист, эзотерик, целитель Theta Healing. Мастер исцеления жизненной ситуации духовно-энергетическими инструментами. Все статьи автора

Соц. сети:

С ЧЕГО НАЧАТЬ? НАЧНИТЕ С БЕСПЛАТНЫХ КУРСОВ

Марафон Выход из Матрицы . Готовые инструменты для выхода из матрицы на эмоциональном, ментальном, физическом и духовном уровнях. 

Космические Законы . Законы справедливого обмена, свободы воли и выбора, изобилия, притяжения, восхождения, принятия, подлинности, доверия и другие 

Базовые инструменты трансформации . Пирамида света и силы, дыхание бесконечности, фиолетовое пламя, заземление цветком жизни, платиновый щит защиты 

Активация Безусловной Любви по чакрам . Эти короткие медитации помогут вам активировать Безусловную Любовь к себе в каждой чакре вашего физического тела 

Законы Денег . Узнайте, по каким законам живут ваши деньги, почему важно сохранять равновесие и баланс при взаимодействии с деньгами, что нужно сделать, чтобы перейти на более высокий уровень дохода, как активизировать ваш денежный поток, что такое законы движения, легкости и стабильности 

Мини курс по чакрам . На этом курсе вы узнаете, как работает ваша энергетическая система, простые практики для заземления и упражнения по открытию и балансировке ваших чакр 

Духовный Серфинг . Как оставаться в вертикали, сохранять равновесие и держать сердце открытым 

Три причины подписаться на телеграм канал Ключи Мастерства

• Только здесь Алена отвечает голосом на вопросы подписчиков ДВА раза в месяц
• Только в телеграм канале мы публикуем ежемесячные прогнозы
• Телеграм наш основной канал коммуникации с подписчиками

Перейти в Telegram канал

Открытие чакр с помощью асан

Еще одно упражнения для раскрытия чакр – иогические асаны или особые неподвижные позы для тела. Опытные практики не разделяют чакральные асаны на специальные, все упражнения йоги способны одинаково хорошо развивать любые аспекты души и тела. Поэтому можно выполнять любые асаны, сосредотачиваясь на желаемой цели, например, на раскрытии падм. Однако и адресные позы все-таки существуют. Это:

1. Муладхара и Бандр-asana, бабочка.
2. Свадхистана и Паштчимоттана-asana, путь к Западу.
3. Манипура и Нав-asana, развешивание.
4. Анахата, Гомук-asana, корова.
5. Вишудха, Уштра-asana, верблюд.
6. Аджна, Мадсиендра-asana, Царь Рыб.
7. Сахасрара, Ширш-asana, поза на голове.

Выполнение асан – непростое упражнение для новичка, ибо нужно правильно держать дыхание и тело. Поэтому приступать к практике нужно подготовленно, тщательно следуя инструкциям. Зато эффект от нее превосходит многие навыки, и больше всего, в сочетании с медитациями и пранаямами.

Как понять, что одна или все чакры закрыты или открыты

Во время изучения очагов биоэнергии, их свойств и функций, стоит уделить пристальное внимание отдельной отрасли — праническому целительству. Изучив информацию по данной теме, человек сможет понять состояние своей энергосистемы.

1. Устанавливать наличие избытка или недостатка энергии в чакре.
2. Определить чрезмерную или недостаточную активизацию очагов энергии.
3. Находить в чакре несвойственный ей тип энергии и избавляться от него.
4. Проводить упражнения для развития и раскрытия чакр.
5. Управлять энергетическими потоками собственного тела и использовать их для закрытия дыр в ауре.

Чем более подробно будет изучен раздел пранического целительства, там проще человеку будет определить проблемы в работе очагов чакр.

Установить состояние энергоцентров в собственном теле самостоятельно можно с помощью нескольких способов.

Дыры в ауре при закрытых чакрах

1. Тестирование. Для каждой из 7 чакр требуется задать ряд вопросов. Если ответ на большинство из них будет отрицательным — очаг энергии необходимо проработать и активировать.
2. Сравнение диаметра биополя чакр. У среднестатистического человека размер главных очагов энергии варьируется от 7,5 см до 10. Если значение диаметра чакре отличается в большую или меньшую сторону, то она нуждается в гармонизации.
3. Установление наличия дыр в ауре. Прорыв в ауре напротив органа или в районе источника чакры говорит о проблеме в связанном с ним источнике биоэнергии.

Практически все способы по установления состояния источников энергии подходят для самостоятельного использования в домашних условиях.

В случае получения неявных результатов или при невозможности понять их значение рекомендуется обратиться к профессиональным эзотерикам. Они помогут определить состояние источников и подскажут упражнения для их проработки и очищения ауры.

Развить и разблокировать чакры можно как с помощью профессионалов, так и самостоятельно. Однако в последнем случае рекомендуется тщательно изучить материалы по теме.

Наполнение жизненной силой

Вы можете быть невероятно богаты, но это вам просто не нужно. Сделайте глубокий вдох, остановитесь, задержите дыхание. Когда вы вдыхаете, энергия вливается в вас, когда вы задерживаете дыхание, она накапливается. Вы наполнены ею, кажется, что вы летите вверх. Муладхара – это 1-я чакра. Вам нужно устроиться поудобнее, расслабиться, погрузиться в состояние покоя. Мысли в этот момент должны быть спокойными. Избавьтесь от всех забот и тревог. На душе становится хорошо и спокойно. Сконцентрируйтесь на пальцах левой ноги, почувствуйте пульс.

Видит ли душа умершего человека своих близких, родственников и смерть?

Символ Манипуры помогает рассеять тревожные мысли и устранить плохие чувства, а Анахата янтра позволяет человеку настроиться на положительные эмоции и открыть любовь в сердце, которую можно направить на других людей и помочь раскрыть потенциал души. Янтра Вишудха может направить творческие способности человека в нужное русло, что реализуется в виде успешных проектов и фантазийных идей. Символ Аджны открывает возможность созерцать мир в других цветах и значениях, а также хорош для развития интуиции и направления ментальных потоков в нужном направлении.
Считается, что активация этой чакры происходит в возрасте от четырнадцати до двадцати одного года. Аспекты: сила воли, эго, самоидентификация. Гармоничная чакра подразумевает: целеустремленность, ответственность за свои действия, бескорыстную отдачу, силу воли, осознание Дхармы, стремление совершать добрые дела, уверенность в себе. Недостаток энергии в третьей чакре приводит к неспособности собрать волю “в кулак”, постоянной критике, обидам, поведению жертвы, меланхолии – когда “все надежды рухнули, все бессмысленно”.

Как работать с чакрами: пробуждение и развитие энергоцентров

Работа с чакрами — это сложный и длительный процесс. Для полноценного раскрытия энергоцентров понадобиться более 3-х лет ежедневной работы. Однако и при полной их гармонизации не нужно забывать, что потоки праны нуждаются в периодическом очищении и раскрутке.

Существуют общие способы открыть чакру:

• оздоровление;
• физические упражнения;
• духовные практики;
• использование талисманов.

Кроме общих методов, существуют также и специализированные, предназначенные для развития каждого энергоцентра по отдельности. Их также можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Общее оздоровление

Самый простой способ открыть чакры, который поможет увеличить количество поглощаемой мировой энергии, — вести здоровый образ жизни и постоянное развивать свою духовность. Латинская крылатая фраза «В здоровом теле — здоровый дух» точно описывает связь между жизненной энергией или праной и оболочкой, которую она насыщает.

Прокачать и улучшить очаги биоэнергии в теле можно с помощью:

• отказа от вредных привычек;
• закалки;
• соблюдения рациона;
• самосовершенствования и самопознания.

Общее оздоровление тела и души поможет поддерживать энергетический баланс в теле, однако, чтобы чакры раскрылись, данных методов недостаточно. Необходимо использовать специальные упражнения, рассчитанные на конкретные виды энергии.

Физические упражнения

Действенными методами, с помощью которых можно чакру открыть, являются физические упражнения. Они помогают раскрутить очаги и открыть каналы, по которым поступает биоэнергия в организм.

Самые действенные упражнения для открытия чакр:

• мудры;
• дыхание;
• йога.

Данные практики можно использовать как для общего поддержания гармонии тела и души, так и для открытия, очищения и балансировки конкретного очага энергии.

Духовные практики

Открывать и активировать очаги энергии в организме можно также с помощью духовных практик. Данные методы отличаются повышенной эффективностью, однако плохо подходят для новичков в эзотерике.

Для духовного развития и гармонизации между телом и душой использую следующие практики:

• медитацию;
• мантры;
• мандалы.

Постепенно раскрывающаяся энергия данных практик нуждается в постоянном пригляде и тонком контроле. В случае их неправильного использования они не только не принесут пользы, но и истощат человека.

Талисманы

Жизненная энергия, или прана, находится не только в живых организмах, но и в предметах, которые их окружают. Благодаря такому свойству биоэнергию можно поместить в специальные амулеты.

Изготавливают данные предметы из камня, дерева, кожи или ткани. Реже из металла. На выбранную основу наносят специальные руны, мандалы, знаки планет или другие изображения, накапливающие энергию.

Свечи для очистки чакр

Самые сильные амулеты получаются при нанесении на кожу человека. Открывать или дополнительно их активировать не требуется. Также данные талисманы не нуждаются в обновлении и будут постоянно с хозяином.

Визуализация для лечения

Болезни физические и пробои на ментальном уровне взаимосвязаны. Естественно, при первых симптомах нужно обращаться к врачам. Но в наших силах дополнительно помочь себе с помощью эзотерических практик.

Медитация, визуализация и чтение мантр позволят быстрее справиться с болезнью.

Простое упражнение:

1. Представьте, что тело окутывает незримый кокон.
2. Он переливается всеми цветами радуги.
3. Невидимые, но теплые и прочные нити опутывают тело.
4. Оно наполняется светом и покоем, согревается.
5. Лучи здоровья встраиваются в вас, исцеляют.

Повторяйте упражнение каждый раз, когда почувствуете недомогание и усталость.

Виды

Муладхара

Расположена в области основания позвоночника. Является основой, базой и обозначается красным цветом. Зона ответственности – безопасность, обеспечение стабильности, и возможности «пустить корни».

Личность, практикующая йогу непосредственно для этих целей, становится устойчивой и «заземлённой», то есть, чувствует опору под ногами и силу Природы. Улучшается финансовое положение, материальное проще достичь и удержать, накопить.

Признаки проблем с этой зоной:

– хронические заболевания кишечника. Также относятся любые расстройства и нарушения процесса питания (обжорство, булимия и т.д.).

– ослабленность мышц в области бедёр и промежности.

– частое возникновение тревоги, страха. Причем порой необоснованное. Человек нуждается в безопасности, которую не ощущает за своей спиной.

– раздражительность, периодические вспышки гнева и «срывы» на окружающих, близких людей.

– снижение внимательности, вследствие чего развивается неуклюжесть. Если заметили, что слишком часто стали травмироваться – это оно.

– неудовлетворённость, так как базовые потребности обычно фрустрированы. Именно это является причиной постоянной тревоги, переходящей в отчаяние. Вопросы питания, жилья, продолжения рода и прочее – основные, от них зависит жизнь.

Свадхистана

Находится в области крестца и обозначается оранжевым. Это чувственная зона, она отвечает за удовольствие и эмоции. Если с ней всё нормально, человек ощущает себя привлекательным, жизнерадостным, он способен любить и быть нежным.

Учитесь говорить партнёру о том, чего хочется, что не устраивает и что хотелось бы изменить. Позволяя себе открываться и быть искренним, вы будете испытывать насыщение и удовлетворение.

Необходима очистка, если вы:

– ощущаете зависимость от адреналина и в постоянно ищите новые ощущения, впечатления, эмоции. Даже если это не всегда безопасно, готовы идти на риск.

– слишком часто меняете половых партнёров.

– не умеете говорить прямо о том, что чувствуете. Не в состоянии распознать, заметить какую-либо эмоцию. Кажется, что всё уныло и скучно, ничего порой абсолютно не хочется. Интерес и азарт познавать мир отсутствуют.

– Нет сексуального влечения длительное время, да и вообще, любого рода возбуждения.

– Обострена потребность в тактильных ощущениях. Хочется объятий, поцелуев и вообще, заботы.

Манипура

Желтого цвета в области солнечного сплетения. Символизирует самоконтроль, силу воли, решительность и выдержку. Личность со сбалансированной Манипурой умеет не только самостоятельно принимать решения в критических ситуациях, но и несёт ответственность за их последствия.

Равновесия нет, если:

– постоянно возникает чувство вины, стыда. Личность не умеет отстаивать свои границы, отчего постоянно пытается угодить окружающим.

– излишне активно пытаетесь самоутвердиться, агрессивно и даже жестоко.

– боитесь отвержения. Кажется, что никто не ценит вас, не любит и вообще, не замечает.

– не способны доверять окружающим, близким людям.

Анахата

Расположение: в середине груди, где сердце. Обозначается зеленым. Это способность испытывать близость, которая возникает в случае, когда человек перестаёт думать только о себе. Или наоборот, не замечает себя. Символизирует глубину и зрелость. Объединяет низ и верх. Более подробно о ней вы узнаете из этой статьи.

Баланс отсутствует, если вы:

– излишне сентиментальны и чувствительны. То есть, малейшая неприятность способна вывести из равновесия. А любая неудачная попытка построить отношения – разбить сердце.

– стремитесь только отдавать партнёру, или только брать. Гармоничный процесс обмена отсутствует.

– не умеете сопереживать и сочувствовать, в основном критикуя и обесценивая поступки и проступки других.

– стремитесь минимизировать контакты, вплоть до полного их отсутствия. Что приводит к проживанию ощущения тотального одиночества.

– совершенно неспособны прощать. В случае необходимости просить прощения самому возникает масса сопротивления.

Вишудха

Находится в горле, и обозначается голубым. Проявляется в процессе общения и помогает раскрыть творческий потенциал. Личность, практикующая Вишудху, созидает и создаёт новое, что позволяет называть её уникальной и особенной. Она способна быть честной, открытой, искренней.

Наличие проблем в случае, если вы:

– не умеете выражать своё мнение, теряете нить разговора. Вплоть до того, что появляется «ком», мешающий говорить.

– часто лжете, без надобности и смысла.

– не верите в свои способности и возможности.

– имеете проблемы с горлом. К примеру, часто болеете ангиной, вплоть до потери голоса.

Аджна

Это так называемый, третий глаз. Цвет индиго. Гармонизация способствует развитию духовности, интуиции и творчества. Это оказывает магическое действие, так как способствует успешности и осуществлению желаний.

Возникли сложности, если вы:

– теряете связь с реальностью. То есть, она стала настолько невыносимой, что хочется уйти в виртуальный мир, увлёкшись компьютерными играми. Или много времени уделяя фантазиям и мечтам.

– заметили, что память стала подводить.

– не в силах распознавать истинные намерения окружающих, их ложь.

– испытываете головную боль, мигрень, проблемы со сном. А зрение оставляет желать лучшего.

– не способны концентрироваться, так как в голове находится постоянно поток мыслей, остановить который не так-то просто.

– принимаете решения, о которых жалеете, думая над тем, что зря не прислушались к советам и рекомендациям опытных в данном вопросе людей.

Сахасрара

Расположена в самой макушке головы. Фиолетовая, в виде цветка лотоса с огромным количеством лепестков. Она расширяет сознание, позволяя замечать то, что находится достаточно глубоко.

Помимо этого налаживает связь с подсознанием, помогая верно трактовать его посылы. Символизирует просветление, то есть, помогает получать знания, которые не доступны большинству. Полная разбалансировка приводит к психиатрическим заболеваниям.

Стоит уделить внимание, если:

– беспокоят кошмары, после которых требуется длительное время, чтобы успокоиться и прийти в себя.

– беспричинная тревога и беспокойство.

– повышенная чувствительность к внешним раздражителям, например, негативная реакция на свет или шум.

– раннее выпадение волос на макушке.

– невозможность определить своё предназначение в этом мире.

Способы балансировки, очищения и раскрытия

Помимо медитации существует масса других способов для балансировки, очищения и раскрытия.

К примеру:

Мантры

Это такие священные тексты, которые помогают «очистить разум» от ненужных мыслей, сконцентрировавшись на том, что ценно. Звук, который возникает в процессе чтения мантр, создаёт вибрацию, что и способствует исцелению, достижению внутренней гармонии и переменам к лучшему.

Петь следует, используя высокие частоты, голос получается писклявым. В случае проблем с пространством, когда нет возможности уединиться, можете использовать способ, когда мантра поется про себя.

Повторять их минимум 10 минут, прислушиваясь к себе. То есть, как меняются мысли, чувства, что происходит с телом и даже в окружающей действительности в этот момент.

Кстати, не всегда их следует читать самостоятельно, порой достаточно слушать запись, как свою, так и просто скачанную из интернета. В общем, на ваше усмотрение. Главное – чтобы это происходило на регулярной основе.

• Сахасрара – АУМ.
• Аджна – ОМ.
• Вишудха – ХАМ.
• Анахата – ЯАМ.
• Манипура – РА.
• Свадхистана – ВАМ.
• Муладхара – ЛАМ.

Одежда

Цвет тоже создаёт определённые энергетические вибрации. Поэтому при выборе одежды важно уделять внимание и тому, что обозначает какой-либо оттенок. Ведь он наполнит вас непосредственно той энергией, которую символизирует.

Носить яркие наряды можно в повседневной жизни, если офисный дресс-код не позволяет. В крайнем случае – дома.

• Сахасрара – фиолетовый. Очень необычный и интересный оттенок, так как объединяет две противоположности – страсть и спокойствие. Помогает в духовном развитии, в постижении высших истин и знаний о мире, себе.
• Аджна – синий. Это мудрость, осознанность и зрелость. Если достаточно часто с ним соприкасаться – человек научится принимать окружающих такими, какие они есть. Жить в реальности, а не сбегать в фантазии и представления. А ещё обрести душевный покой.
• Вишудха – голубой. Чистый, воздушный цвет, который способствует развитию творческого потенциала.
• Анахата – зелёный. Его ассоциируют обычно с красотой, гармонией и неуёмной энергией.
• Манипура – жёлтый. Символизирует успех, уверенность, богатство, оптимизм и реализацию желаний.
• Свадхистана – оранжевый. Повышает чувственность, жизненную силу, возбуждение и творческий потенциал. Жизнь в оранжевом будет казаться счастливой, полной радости и удовольствий.
• Муладхара – красный. Страсть, сила, созидание и благополучие. Если хотите ощутить прилив энергии – обязательно выбирайте этот цвет.

Еда

Человеческий организм – уникальный. Замечали за собой, как неожиданно начинает «тянуть» на какой-то определённый продукт, что, кроме него ничего другого совсем не хочется? Это ваше тело смогло «считать» информацию о недостатке каких-либо веществ, витаминов, минералов и с помощью подсознания «достучаться» к сознанию.

Поэтому, к примеру, если вы начали в неумеренных количествах поглощать зелень – это значит, что в сердечной чакре произошёл сбой, она оказалась заблокирована или «загрязнена» негативом.

• Сахасрара. Овощные и фруктовые фреши, большое количество минеральной или очищенной воды.
• Аджна. Чернослив, тёмный виноград, сливы, пророщенная пшеница и листья салата.
• Вишудха. Морская капуста, грибы, ежевика и ламинарии.
• Анахата. Мёд, топлёное масло, капуста, брокколи, чечевица и бурый рис.
• Манипура. Топлёное масло, банан, ананасы, различные каши, кефир и кукуруза.
• Свадхистана. Специи, такие как, шафран, тмин, корица, кардамон и лавровый лист. Также полезны апельсины, тыква, молоко, манго и лесные орехи.
• Муладхара. Хлеб, различные овощи, шпинат и клубника.

Камни

Если по каким-либо причинам вы не можете себе позволить носить украшения с определёнными камнями, то вполне достаточно будет, если вы их будете хотя бы на 10 минут прикладывать к соответствующим им энергетическим центрам.

• Сахасрара. Аметист, опал, алмаз и горный хрусталь.
• Аджна. Агат, розовый кварц и камни в синих тонах.
• Вишудха. Аквамарин, сапфир, агат и жемчуг.
• Анахата. Изумруд, малахит, змеевик, авантюрин, нефрит, розовый кварц и амазонит.
• Манипура. Тигровый глаз, оникс, цитрин, топаз, оникс и змеевик.
• Свадхистана. Гранат, яшма, турмалин, цитрин, родонит и агат.
• Муладхара. Камни красных оттенков, среди которых гранат, обсидиан, гематит, агат, рубин и коралл.

Аффирмации

Аффримации – это позитивно окрашенные утверждения, которые воздействуют на психику человека на подсознательном уровне. Их следует повторять вслух минимум раз 20, желательно перед зеркалом несколько раз в день.

Обычно их используют, чтобы повысить уровень самооценки, поверить в свои силы и внешнюю привлекательность. Также, чтобы привлечь успех и богатство в свою жизнь.
Подумайте, чего именно вам не хватает, учитывая специфику каждого центра, и придумайте собственную аффирмацию, чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону.

Допустим, если вы страдаете от одиночества, можно повторять примерно такой текст: «Я люблю и любима, моё сердце открыто и излучает любовь, а также готово её принимать».

О том, как их правильно составлять и использовать, вы узнаете, нажав на эту ссылку.

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

13го января 16.00 Мск – [Центр обучения] Подведение итогов 12 дней творения

16го января 19.00 Мск – [Центр обучения] Сопроводительный вебинар для клиентов

18го января 19.00 Мск – [Центр обучения] Поддерживающая трансляция Программа 4К 2022/2023

19 января 19.00 Мск – [Центр обучения] Ответы на вопросы по курсу «Танец с Тенью 3.0»

YouTube Video VVVhdmRmbEZGWkZ6TDNnaUVDUllncWp3LnlvX0JvUTEyM2Jn
YouTube Video VVVhdmRmbEZGWkZ6TDNnaUVDUllncWp3LlV4T0pESWVfU1d3
Подписаться

Янтры для раскрытия чакр и гармонизации сознания

В символической системе чакре соответствует узор – янтра. В основе лежит изображение лотоса, символизирующего мудрость и просветление ума.

Янтры

Работают с ними так:

1. Поместите картинку на удобном для глаз расстоянии.
2. В течение 15–20 минут, не отвлекаясь, смотрите на геометрическую фигуру.
3. Отрешитесь от проблем, выключите внутренний диалог.
4. Сконцентрируйтесь на чистом потоке информации.
5. По окончании сеанса не спешите сразу браться за текущие дела. Побудьте в тишине. Дайте Космосу возможность проникнуть в каждую клеточку естества.

Мастер-класс: что такое янтра.

Созерцая сакральные знаки, можно избавиться от многочисленных проблем телесного и тонкого плана.

Цветная геометрия Муладхары благотворно влияет на психику. С ее помощью избавляются от страхов, навязчивых идей и фобий. Она пробуждает могучую Кундалини и благотворно сказывается на остальных 6 каналах.

Янтра Муладхары

Свадхистана избавит от сексуальных расстройств и зажимов, связанных с половой сферой.

Янтра Свадхистаны

Манипура поможет держать себя в тонусе, справляться с болезнями и максимально задействовать жизненные резервы в критических ситуациях.

Янтра Манипура

Лотос Анахаты дарует радость любви. Помогает раскрашивать мир в яркие краски и бороться с враждебно настроенными тёмными духами.

Янтра Анахаты

Вишудха раскрывает творческие способности. Речь идет не только об искусстве. Янтра побуждает к решительным и неординарным поступкам.

Янтра Вишудха

Если долго вглядываться в рисунок Аджны, можно развить способности к ясновидению и прорицанию.

Янтра Аджны

Универсальная Шри Янтра разработана для всех очагов. Ее краски благотворно воздействуют на тонкий план, очищают сознание.

Универсальная Шри Янтра

Работа с геометрическими сакральными символами должна быть целенаправленной. Отведите себе 5 минут свободного времени в сутки. Возьмите за правило ежедневно взаимодействовать с конкретным каналом.

ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПОДБОРКИ

• Если у вас нет энергии
• PRO отношения
• Важные даты
• Как воплотить мечту в жизнь
• Саморазвитие для женщин
• Основы духовного развития
• Женская сила

Ключи Мастерства в вашем смартфоне

Все возможности проекта Ключи Мастерства в одном приложении

Установить приложение

Упражнения для муладхара чакры

Муладхара-чакра, является корневым энергетическим центром, необходимы правильные упражнения, чтобы нормализовать работу этой чакры:

1. Ашвини-мудра. Упражнение направлено на напряжение и расслабления мышц ануса. Необходимо сесть в удобную позу закрыть глаза и успокоиться, дыхание должно быть ровным, необходимо сжимать и разжимать мышцы ануса в быстром темпе. Остановиться необходимо, когда станет тяжело. Упражнения помогает при запорах, геморрое и простатите.
2. Маха-мудра. Необходимо сесть на пол, левую ногу поджать под себя, а правую выпрямить. Тянемся пальцами рук к пальцам правой ноги, спину держим ровно. Нужно расслабиться и сделать глубокий вдох, затем выдох. Упражнение приводит к спокойствию и равновесию, устраняются проблемы с пищеварением.
3. Бхадрасана. Необходимо сесть в ваджрасану, расставить широко колени, сдвинуть ступни, чтобы ягодицы поместились между ними, ладони положить на колени. Дышать медленно и спокойно, взгляд направить на кончик носа, внимание сконцентрировать в область промежности
4. Мула-бандха. Садимся в удобную позу, расслабляемся, сжимаем все мышцы в области промежности. Это упражнение имеет сильнейший эффект и улучшает здоровье всего организма
5. Вирабхадрасана. Необходимо широко расставить ноги, корпус развернуть вправо, спину выпрямить, а руки тянуть вверх, сложить ладони вместе. Необходимо как можно дольше оставаться в этой позе

Что можно использовать в работе с чакрами?

Некоторые думают, что на открытие чакр потребуется выделить много времени и использовать очень большое количество энергии. Однако такое мнение является весьма ошибочным. Иногда, чтобы разбудить тот или иной центр, человеку достаточно использовать некоторые аксессуары или так называемый чакровый набор. Принцип действия таких специфических оставляющих таков.

Аромамасло – это вещество, которое имеет большую концентрацию. Поэтому оно способно нести определенную энергетику. Почему? Потому что такое масло – это концентрат души определенного растения. Если человек выполняет ингаляцию, то даже в этом случае деятельность его чакр активизируется. Поэтому знайте, что эфирные масла оказывают прямое положительное воздействие на физическое тело.

Во время ароматерапии во всем организме происходит прилив энергии. Энергетическая вибрация благоприятно воздействует на мышечную систему, настроение, разум человека. Поэтому у него возникают различные положительные стремления к жизни, постановке целей и т. д.

Чакровые свечи – это такой инструмент, спсобный сохранить эмоциональный и энергетический баланс, ясность мысли и т. д. Данные атрибуты выполняются только из натурального воска, с добавлением различных трав и ароматов. Они способны разбудить энергетические центры человека. При горении такая свеча издает высокочастотные колебания, которые создают вибрацию в той или иной чакре.

Рунический став – это формула, при помощи которой можно решить многие жизненные проблемы, а также защитить энергетические центры человека. Руны способны не только пробудить чакры, но и очистить их от различных негативных проявлений. Чтобы все получилось, вам необходимо составить определенный набор рун, а именно – вывести формулу вашего благосостояние, здоровья или успеха. После чего нанести эту формулу на что-либо (бумагу, на свое тело, металл и т. д.).

Музыка для чакр подразумевает энергию определенного звука. Звуки нужной тональности способны сильно повлиять на общее состояние человека. А это значит, что в его тело начнет поступать необходимая энергия из Космоса. Сейчас в общей доступности находится много вариантов такой музыки. Поэтому любой человек найдет ее без труда. Главное в этом случае подобрать именно ту мелодию, которая будет вам наиболее созвучна и приятна.

Танец для развития чакр – это тантрический танец. В нем используется все: звуки, энергия и т. д. Благодаря определенным телодвижениям человек преодолевает психоэмоциональные барьеры.

Рассмотрим движения, которые подходят каждой отдельной чакре:

• 1- я чакра нуждается в том, чтобы вы двигали бедрами «по восьмерке», не отрывая пятки от пола;
• 2-я требует движений в самом низу живота (они должны быть волнообразными, как при занятиях сексом);
• 3-я нуждается в движениях вокруг солнечного сплетения;
• 4-я требует движений руками и грудью (словно полет птицы);
• 5-я нуждается в круговых движениях шеи, головы и плеч;
• 6-я – это свобода движений;
• 7-я нуждается в полном отрешении, поэтому двигайтесь медленно и спокойно.

Молитвы также способствуют развитию чакр:

• чтобы открыть 7-ю чакру, молитесь Пресвятой Троице;
• чтобы открыть 6-ю чакру, молитесь Святому Духу;
• чтобы открыть 5-ю чакру, читайте молитву «Верую во Единого Бога, Отца вседержителя»;
• чтобы открыть 4-ю чакру, нужно читать Молитву Иисусову;
• чтобы открыть 3-ю чакру нужно читать молитву к Ангелу Хранителю;
• чтобы открыть 2-ю чакру, читайте молитву «Богородице Дево, Радуйся»;
• 1-я чакра открывается при помощи молитвы Честному Животворящему Кресту Господню.

Традиционная квадратная пранаяма

Лучшей практикой здесь являются руны и переходы рук. Однако если последний требует специальных знаний и положительного опыта практикующих целителей и эзотериков, то рунический метод доступен каждому.
Кистевые чакры (4-4) – кистевые чакры (лучезапястные суставы) отвечают за поставку энергии в мозг, левое полушарие получает энергию от чакры правой руки, а правое полушарие – от чакры левой руки соответственно.

Источники

• https://KluchiMasterstva.ru/yoga-dlya-otkryitiya-chakr
• https://TaynoeZnanie.com/astral/kak-raskryt-i-ochistit-chakry
• https://duhmaga.ru/chakry/aktivaciya.html
• https://livepodcast.ru/kak-prokachat-chakry-samostoyatelno
• https://PoTyStorony.ru/prosvetlenie/raskrytie-i-ochistka-chakry.html
• https://Qvilon.ru/samorazvitie/chakry-cheloveka-i-ih-raskrytie.html
• https://guru-ezoterika.ru/joga-dlya-otkrytiya-chakr-asany-dlya-chakr-uprazhneniya-dlya-chakr-i-pozy-jogi.html
• https://vplate.ru/chakry/kak-otkryt/